①看书、写字姿势要正直，不能趴在桌子上歪着头学习。也不能躺着或坐车时看书。

　　②平时阅读或写字时，书本和眼的距离应保持30厘米左右。

　　③光线要足够、柔和，不要在阳光直射放学习，光源应在左前方。

　　④防止眼肌委靡，学习时间不要太长。