如何有用预防白内障的出现？这让许多人疑心，据专家介绍，不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些奇怪的蔬菜和水果，对于预防白内障有极大的帮助作用。

　　此外，有用预防白内障的出现还必要细致。

　　1.增强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。

　　2.养成科学的生活态度，及早戒烟，这一点已经被实践证实过。

　　3.遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪愉快，要制怒。

　　4.久坐工作者应间隔1～2小时起身运动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有足够的睡眠，及时恢复委靡。

         有用预防白内障的出现，还需细致饮食，饮食宜含雄厚的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。